Гігієничний масаж
Гігієнічний масаж в Києві
Гігієнічний масаж – це активний і ефективний засіб зміцнення здоров’я, що допомагає зберегти нормальну діяльність організму, запобігти захворюванням. Гігієнічний масаж часто використовується у вигляді загального масажу.
Косметичний масаж також є однією з форм застосування такого масажу. Мета косметичного масажу полягає в догляді за хворою та нормальною шкірою, усунення косметичних недоліків шкіри (рубцеві зміни), а також попередження передчасного старіння шкіри.
Гігієнічний масаж використовують і як самостійну процедуру, і як поєднання з гігієнічними процедурами, лікувальною фізкультурою. Також такий масаж застосовується особливо широко з метою профілактики.
На найперших сеансах проведення масажу, сам масаж має бути не дуже інтенсивним, оскільки тіло має звикнути до нього. Гігієнічний масаж має протипоказання. Не варто робити гігієнічний масаж людям із такими захворюваннями: гарячкові стани, гострі запальні процеси, схильність до кровотечі, хвороба крові, гнійні процеси, тромбофлебіт і значне розширення вен, різні шкірні захворювання, запалення лімфатичних вузлів, гангрена, пухлини, хронічний остеомієліт, активна форма туберкульозу.
Серед різновидів гігієнічного масажу можна виділити: відновлювальний, заспокійливий, профілактичний, тонізувальний і самомасаж.
Завдання гігієнічного масажу полягають у посиленні крово- і лімфообігу, нормалізації психоемоційного стану, прискоренні впрацьовуваності – підготовки людини до виконання майбутньої роботи.
У середньому на загальний гігієнічний масаж відводиться близько 15 – 25 хвилин. Слід зазначити, що тривалість масажу кожної окремої частини тіла людини різна: ноги -4-7 хвилин; спина, шия -5-8 хвилин, руки -2-4 хвилини, живіт -1-2 хвилини, груди -3-4 хвилини. Час, який відводиться на різні прийоми масажу, також відрізняється і розподіляється так (у %): погладжування становить близько 10; розтирання – 20; розминка – 65; ударні прийоми – 2; вібрація – 3. Розподіл часу на ті чи інші прийоми залежить від часу доби, коли проводиться процедура масажу. Наприклад, якщо роблять вранці, то переважають збудливі прийоми (розминка, ударні прийоми та вібрація), якщо масаж роблять ввечері, то перевагу віддають заспокійливим прийомам (погладжування, неглибока розминка та потряхування).
У техніці розминання найчастіше використовують такі прийоми, як кільцеве, одинарне і подвійне розминання; у техніці розтирання використовують розтирання з обтяженням, основою долоні, подушечками пальців; вібрації – потряхування м’язів, лабільна вібрація.
Гігієнічний масаж можна проводити у ванні, під душем, масажерами, а також різного роду апаратами (вакуумними, вібраційними тощо). Загальний гігієнічний масаж роблять 2 – 3 рази на тиждень, приватний можна проводити щодня. Методика, техніка, а також сама процедура проведення такого масажу є індивідуальною і залежить від роду діяльності людини, її статі, віку та побутових умов; а у спортсменів – від виду спорту, частоти проведення тренувань, інтенсивності виконуваного навантаження, сезонності тощо.
Схема процедури загального гігієнічного масажу виглядає приблизно так: спочатку масажують комірцеву ділянку, спину, потім нижні кінцівки, груди, живіт, руки. Тривалість за часом приватного локального гігієнічного масажу залежить від масажованої ділянки і становить від 3 до 10 хв.
Загальна методика проведення гігієнічного масажу:
1. Його слід проводити або вранці після пробудження чи ранкової зарядки, або ввечері за 1-2 години до сну.
2. Гігієнічний масаж можна робити і через легкий одяг.
3. Слід змінювати кількість застосовуваних прийомів та їхню інтенсивність для того, щоб не наставало звикання.
4. Під час такого масажу треба враховувати стан здоров’я людини, яку масажують, а також її стать і вік.
5. Найперші сеанси масажу мають бути щадними і нетривалими за часом.
6. Після гігієнічного масажу пацієнтові треба дати відпочити протягом 20-30 хв.
7. Рекомендується вести щоденник, у якому потрібно відзначати переносимість масажу з метою самоконтролю.
Recommended Posts
Як проходять курси перманентного макіяжу
15.11.2019
Чому професія майстер манікюру для вас?
15.11.2019
Чому вам варто пройти курси масажу обличчя?
15.11.2019